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不少孩子到了晚上11点，卧室还开着灯，作为家长总是费尽口舌鞭策孩子赶忙睡觉，以包管第二天有足够精力去上学
。据宣布在《儿童心理学和精神病学杂志》上的一项新研究，青少年成为“夜猫子”多年后，这种睡眠习惯的转变增加了青春期后期泛起行为问题和大脑发育延迟的危害
。所以说，睡眠习惯影响大脑发育是真的！

人们的睡眠习惯在青少年时期会爆发变革
。许多青少年从早起的“百灵鸟”酿成了“夜猫子”
。他们感受在晚上更有效率，警觉性更高，但睡得更晚，第二天醒得也更晚
。

这种向“夜猫子”作息的转变可能会与青少年的学习和事情爆发冲突
。由于这种不匹配的睡眠习惯而导致的恒久睡眠缺乏，可以解释为什么这类青少年比早起的青少年更容易泛起情绪和行为问题
。

研究人员要求200多名青少年及其怙恃完成一系列关于青少年睡眠偏好、情绪和行为健康的问卷视察
。在接下来的7年里，加入者多次重复这些问卷
。他们还接受了两次大脑扫描，期间相隔几年，以检查他们的大脑发育
。

研究发明，在青春期早期（约莫12—13岁）转变为“夜猫子”的青少年更有可能在几年后泛起行为问题，包括更大的攻击性、违反规则和反社会行为，但他们爆发情绪问题的危害并没有增加，好比焦虑或情绪低沉
。

新研究还标明，早起的“百灵鸟”和晚睡的“夜猫子”的大脑结构和发育速度差别，包括灰质和白质的差别，这与影象、情绪健康、注意力和同理心的差别有关
。“夜猫子”青少年的脑白质没有增加到与早起的青少年相同的水平
。事实上，在青少年时期，脑白质的发育关于支持认知、情感和行为的生长很是重要
。

这些发明突显了关注青少年在青春期早期的睡眠习惯的重要性，以支持他们厥后的情绪和行为健康
。富足的睡眠对心理和大脑健康都很是重要
。