每年的10月12日都是世界视力日，在今年世界视力日的主题是“聚焦职业人群眼健康” 。随着电脑、手机等电子产品的普及，人们的事情生活愈发便当，可是由于电子产品使用不当等原因，上班族也面临一系列眼部健康问题 。今天尊龙官网登录人生就是博登录健康就为各人整理了一份职场护眼的六个秘诀，快来看看吧 。
一、经常眨眼
一般情况下，人们使用电脑事情时，因过于凝神注目，每分钟的眨眼次数由20次减少到6次 。
眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，最终导致眼球外貌干燥、眼睛不适等症状 。
不建议连续用眼凌驾一小时，若必须长时间使用电脑，可以考虑人工泪液 。
二、坚持注视距离
姿势不当或太过靠近电脑屏幕，易受辐射线的伤害 。尤其是屏幕过小时，使用者头部前倾，颈部肌肉用力，容易形成事情劳累，加重眼睛疲劳 。
建议操作电脑时，应坚持60厘米以上的距离，视线向下约30度 ；同时调解显示器至合适高度，让眼部肌肉处于松弛状态 。
三、坚持情况光线适宜
情况光线太强或太弱，导致电脑屏幕与外界爆发强烈反应，容易对眼睛造成刺激 。
建议电脑周遭情况的亮度不应凌驾屏幕亮度 ；使用可调解光源，让光线不要直射眼睛，或造成屏慕反光 。也可使用防反光屏幕，白天可拉上窗帘减少反光 。
四、让眼睛适当休息
调解事情时间与程序，制止熬夜使用电脑、手机等电子设备 。
建议事情每1-2小时，休息15分钟 ；休息时可让眼球上下左右转转，或闭目，或远眺 。适度热敷眼睛，每天2-3次 。
五、养成恒久护眼意识
日常注意眼部卫生，不乱用手操搓眼睛 。
按期检查视力，可每年一次 。
平时可酌情多食用一些富含维生素A的食物，好比胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于� ；な恿� 。
六、眼睛不适应实时就诊
若眼睛疲劳症状十分严重，无法改善，应实时就诊，在医生资助下接受正确治疗，如选择合适的眼药水和人工泪液等，让眼睛获得充分滋润，同时注意不要滥用 。
制止频繁佩戴隐形眼镜 。如果佩戴隐形眼镜过于频繁或者时间过长，会对眼角膜造成一定的损伤，加重干眼症 。
以上就是职场护眼的六个秘诀啦，职场人赶忙收藏起来吧 。
每年的10月12日都是世界视力日，在今年世界视力日的主题是“聚焦职业人群眼健康” 。随着电脑、手机等电子产品的普及，人们的事情生活愈发便当，可是由于电子产品使用不当等原因，上班族也面临一系列眼部健康问题 。今天尊龙官网登录人生就是博登录健康就为各人整理了一份职场护眼的六个秘诀，快来看看吧 。
一、经常眨眼
一般情况下，人们使用电脑事情时，因过于凝神注目，每分钟的眨眼次数由20次减少到6次 。
眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，最终导致眼球外貌干燥、眼睛不适等症状 。
不建议连续用眼凌驾一小时，若必须长时间使用电脑，可以考虑人工泪液 。
二、坚持注视距离
姿势不当或太过靠近电脑屏幕，易受辐射线的伤害 。尤其是屏幕过小时，使用者头部前倾，颈部肌肉用力，容易形成事情劳累，加重眼睛疲劳 。
建议操作电脑时，应坚持60厘米以上的距离，视线向下约30度 ；同时调解显示器至合适高度，让眼部肌肉处于松弛状态 。
三、坚持情况光线适宜
情况光线太强或太弱，导致电脑屏幕与外界爆发强烈反应，容易对眼睛造成刺激 。
建议电脑周遭情况的亮度不应凌驾屏幕亮度 ；使用可调解光源，让光线不要直射眼睛，或造成屏慕反光 。也可使用防反光屏幕，白天可拉上窗帘减少反光 。
四、让眼睛适当休息
调解事情时间与程序，制止熬夜使用电脑、手机等电子设备 。
建议事情每1-2小时，休息15分钟 ；休息时可让眼球上下左右转转，或闭目，或远眺 。适度热敷眼睛，每天2-3次 。
五、养成恒久护眼意识
日常注意眼部卫生，不乱用手操搓眼睛 。
按期检查视力，可每年一次 。
平时可酌情多食用一些富含维生素A的食物，好比胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于� ；な恿� 。
六、眼睛不适应实时就诊
若眼睛疲劳症状十分严重，无法改善，应实时就诊，在医生资助下接受正确治疗，如选择合适的眼药水和人工泪液等，让眼睛获得充分滋润，同时注意不要滥用 。
制止频繁佩戴隐形眼镜 。如果佩戴隐形眼镜过于频繁或者时间过长，会对眼角膜造成一定的损伤，加重干眼症 。
以上就是职场护眼的六个秘诀啦，职场人赶忙收藏起来吧 。