中医诊断疾病的原理中 ，最重要的一条就是“司外揣内” ，就像买西瓜 ，我们会先问一下它的产地、品种 ，有经验的人会看一下两头的蒂和瓜的形状、颜色 ，然后拿起来拍一拍 ，大致就可以判断一个西瓜好欠好。这在中医里 ，就是望闻问切。“有诸内者 ，必形诸外” ，我们可以通过身体外在体现 ，区分身体的寒热状态 ，以指导我们的日常生活。
一、寒证特点
1、冷：就是自己觉得冷 ，平时也怕冷。除此之外 ，还伴有如下症状：手摸起来很冰；到冬天就觉得不舒服 ，夏天会好一些；平时喜欢喝热的汤、吃热的工具 ，不喜欢吃凉的工具；冬天整天抱着暖水袋或者衣服穿得比别人多。
2、白：就是面色比较惨白 ，口唇比较白 ，舌色比较淡。另外 ，有些人的排泄物、排泄物也是白色的 ，如痰、鼻涕 ，或者小便没有什么颜色 ，大便颜色也不是很深等 ，都是寒的体现。
3、稀：鼻涕很稀 ，就像水一样一直淌下来；或者咳出来的痰很稀 ，排出的大即是稀的或常拉肚子。
4、润：润就是不会干 ，口不干、大便不干、小便相比照较多。
5、静：通常喜欢平静 ，不喜动。
如果有冷、白、稀、润、静这些特点 ，就可以开端判断为寒证 ，通常用温热的药来治疗 ，体质偏寒的人也要用温的要领来调理。日常生活中 ，如常用于防治风寒伤风中发热、恶寒、流涕、头痛等症状的生姜、葱白、香菜；适用于寒证腹痛、呕吐、喜热饮等的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、枢纽冷痛等的辣椒、酒等 ，都属于温热性质的食物。另外 ，可用于寒证或体质偏寒的调理要领另有艾灸、泡温泉、熏洗疗法、药熨、推拿、体操等。
二、热证特点
1、热：指人自己没有体温升高 ，但总觉得很热、很烦 ，人容易着急 ，或某一个局部觉得热 ，如手足心热、背部热等；冬天舒服一点 ，夏天更严重；吃热的工具就觉得难受 ，喝凉的工具就会觉得舒服一些。
2、红（黄）：“红”指面红、眼睛红或者舌头很红 ，口唇很红；“黄”指的是排泄物、排泄物是黄色的 ，好比鼻涕、痰、小便都是黄色的 ，咳嗽出来的痰是黄的 ，鼻涕擤出来也是黄的。
3、稠：主要指排泄物、排泄物是黏稠的 ，如鼻涕擤出来是黏糊糊的 ，一直擤不掉；痰是黏糊糊的 ，欠好咳出来 ，这都是热的体现。
4、干：口渴、大便干、小便比较少等。
5、动：就是喜动不喜静 ，热的时候人就会感应急躁 ，夏天再被蚊子吵一下就会更烦 ，辗转反侧。
关于热的病证我们就用寒凉的药来治疗 ，体质偏热的人则是用凉的要领来调理。食物中萝卜、梨、绿豆、豆腐、薏米、绿茶、白木耳等都是偏凉的。
（声明：本文仅为科普文章 ，无产品宣传等其他广告、诱导内容）
中医诊断疾病的原理中 ，最重要的一条就是“司外揣内” ，就像买西瓜 ，我们会先问一下它的产地、品种 ，有经验的人会看一下两头的蒂和瓜的形状、颜色 ，然后拿起来拍一拍 ，大致就可以判断一个西瓜好欠好。这在中医里 ，就是望闻问切。“有诸内者 ，必形诸外” ，我们可以通过身体外在体现 ，区分身体的寒热状态 ，以指导我们的日常生活。
一、寒证特点
1、冷：就是自己觉得冷 ，平时也怕冷。除此之外 ，还伴有如下症状：手摸起来很冰；到冬天就觉得不舒服 ，夏天会好一些；平时喜欢喝热的汤、吃热的工具 ，不喜欢吃凉的工具；冬天整天抱着暖水袋或者衣服穿得比别人多。
2、白：就是面色比较惨白 ，口唇比较白 ，舌色比较淡。另外 ，有些人的排泄物、排泄物也是白色的 ，如痰、鼻涕 ，或者小便没有什么颜色 ，大便颜色也不是很深等 ，都是寒的体现。
3、稀：鼻涕很稀 ，就像水一样一直淌下来；或者咳出来的痰很稀 ，排出的大即是稀的或常拉肚子。
4、润：润就是不会干 ，口不干、大便不干、小便相比照较多。
5、静：通常喜欢平静 ，不喜动。
如果有冷、白、稀、润、静这些特点 ，就可以开端判断为寒证 ，通常用温热的药来治疗 ，体质偏寒的人也要用温的要领来调理。日常生活中 ，如常用于防治风寒伤风中发热、恶寒、流涕、头痛等症状的生姜、葱白、香菜；适用于寒证腹痛、呕吐、喜热饮等的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、枢纽冷痛等的辣椒、酒等 ，都属于温热性质的食物。另外 ，可用于寒证或体质偏寒的调理要领另有艾灸、泡温泉、熏洗疗法、药熨、推拿、体操等。
二、热证特点
1、热：指人自己没有体温升高 ，但总觉得很热、很烦 ，人容易着急 ，或某一个局部觉得热 ，如手足心热、背部热等；冬天舒服一点 ，夏天更严重；吃热的工具就觉得难受 ，喝凉的工具就会觉得舒服一些。
2、红（黄）：“红”指面红、眼睛红或者舌头很红 ，口唇很红；“黄”指的是排泄物、排泄物是黄色的 ，好比鼻涕、痰、小便都是黄色的 ，咳嗽出来的痰是黄的 ，鼻涕擤出来也是黄的。
3、稠：主要指排泄物、排泄物是黏稠的 ，如鼻涕擤出来是黏糊糊的 ，一直擤不掉；痰是黏糊糊的 ，欠好咳出来 ，这都是热的体现。
4、干：口渴、大便干、小便比较少等。
5、动：就是喜动不喜静 ，热的时候人就会感应急躁 ，夏天再被蚊子吵一下就会更烦 ，辗转反侧。
关于热的病证我们就用寒凉的药来治疗 ，体质偏热的人则是用凉的要领来调理。食物中萝卜、梨、绿豆、豆腐、薏米、绿茶、白木耳等都是偏凉的。
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