相信许多人都听过“站着说话不腰疼”，其拭魅这句话还真有那么点原理！尊龙官网登录人生就是博登录健康为您讲讲为啥站着说话不腰疼！
人体腰椎蒙受的负荷包括人体重力、身体运动和肌肉拉伸所爆发的力量，这些负荷需要腰椎、韧带和腰部深浅层的肌肉配合担负�；痪浠八�，人体无论是平卧、坐位照旧站立，腰椎都要担负相应的负荷。
研究证实，人体脊柱在差别体位所蒙受的压缩负荷是差别的。在俯卧位及仰卧位时，人体的腰椎需要蒙受的压力为200至300牛顿；松开站立状态下腰椎需要蒙受约1000牛顿的压力；而上半身直立坐位时腰椎需要蒙受约1300牛顿的压力。
让许多人意想不到的是，坐位上半身前倾约30度时，腰椎需要蒙受更大的压力，约1800牛顿，而这恰恰是我们大大都人事情时的“标准”坐姿。
从这个角度来说，站着泛起腰痛的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话”更小。
关于久坐办公室的白领一族来说，再忙碌的事情也要注意劳逸结合，包管坐着事情一段时间后站起来走走，让全身的肌肉获得松开休息。如果有可能的话，每天有2至3小时无妨接纳站着办公的方法，也有助于预防腰疼。
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人体腰椎蒙受的负荷包括人体重力、身体运动和肌肉拉伸所爆发的力量，这些负荷需要腰椎、韧带和腰部深浅层的肌肉配合担负�；痪浠八�，人体无论是平卧、坐位照旧站立，腰椎都要担负相应的负荷。
研究证实，人体脊柱在差别体位所蒙受的压缩负荷是差别的。在俯卧位及仰卧位时，人体的腰椎需要蒙受的压力为200至300牛顿；松开站立状态下腰椎需要蒙受约1000牛顿的压力；而上半身直立坐位时腰椎需要蒙受约1300牛顿的压力。
让许多人意想不到的是，坐位上半身前倾约30度时，腰椎需要蒙受更大的压力，约1800牛顿，而这恰恰是我们大大都人事情时的“标准”坐姿。
从这个角度来说，站着泛起腰痛的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话”更小。
关于久坐办公室的白领一族来说，再忙碌的事情也要注意劳逸结合，包管坐着事情一段时间后站起来走走，让全身的肌肉获得松开休息。如果有可能的话，每天有2至3小时无妨接纳站着办公的方法，也有助于预防腰疼。