冬季来临 ，气温骤降 ，中老年女性若不加注意 ，冷气入侵易诱发肩周炎 ，加重疼痛症状。肩周炎全称肩枢纽周围炎 ，是肩枢纽周围软组织的慢性无菌性炎症 ，有疼痛、功效受限、压痛广泛的特点。尊龙官网登录人生就是博登录商学院从发病原因及养护要领两方面进行介绍。
一、天冷易诱发肩周炎的原因
1、中医视角：肩周炎属中医“痹症”等领域。《素问·痹论》等纪录 ，风寒湿邪侵袭 ，气血凝结 ，易发痹症。其发病内因是年老体衰 ，肝肾亏损 ，气血虚损 ，筋失濡养；外因是风寒湿邪乘虚而入 ，阻滞气血运行 ，发为痹症。
2、西医视角：严寒使枢纽周围血液循环变差 ，肩枢纽隶属枢纽、肌肉及滑膜囊多 ，受风寒后血管收缩 ，酸性物质代谢受阻 ，引发无菌性炎症和疼痛。同时 ，严寒刺激使神经敏感度增加 ，疼痛阈值下降 ，疼痛感加重。别的 ，颈椎病引发的肩部牵涉痛 ，受风寒后可能转变为真正的肩周炎。
二、温暖护肩小招
1、食疗养护：适量吃补肾助阳、温经散寒及祛风除湿的食物 ，如羊肉、冬瓜等 ，少吃生冷寒凉食物。白芍桃仁粥 ，白芍20克 ，桃仁15克 ，粳米60克 ，煮成稀粥食用 ，适用于瘀血阻络者。桑枝鸡汤 ，桑枝30克 ，老母鸡250克 ，炖至肉烂 ，饮汤吃肉 ，适用于体虚风湿阻络者。
2、推拿推拿：取肩井、肩髃等穴位 ，用拇指指腹按揉 ，每穴2-3分钟 ，每日2-3次 ，可配合艾条灸。也可整体推拿肩枢纽及周围 ，先按揉 ，再运动肩枢纽 ，最后掌揉或拍打 ，每日1-2遍 ，能舒筋通络、滑利枢纽。
3、功效锤炼：动则生阳 ，可做肩向外抬、向前方举等行动 ，也可选择钟表样划圈、手指爬墙等锤炼行动 ，锤炼要循序渐进。
4、烫熨疗法：将中药外用酊剂倒在纱布上 ，笼罩疼痛部位 ，用电磁波烤灯照射约30分钟；或用中药加盐制成药包 ，蒸热后外敷肩部20-30分钟 ，每日1次 ，能活血通络、散寒止痛。
尊龙官网登录人生就是博登录商学院提醒 ，冬季是肩周炎高发季 ，做好上述养护 ，可�；ぜ缡嗯� ，提高生活质量。
冬季来临 ，气温骤降 ，中老年女性若不加注意 ，冷气入侵易诱发肩周炎 ，加重疼痛症状。肩周炎全称肩枢纽周围炎 ，是肩枢纽周围软组织的慢性无菌性炎症 ，有疼痛、功效受限、压痛广泛的特点。尊龙官网登录人生就是博登录商学院从发病原因及养护要领两方面进行介绍。
一、天冷易诱发肩周炎的原因
1、中医视角：肩周炎属中医“痹症”等领域。《素问·痹论》等纪录 ，风寒湿邪侵袭 ，气血凝结 ，易发痹症。其发病内因是年老体衰 ，肝肾亏损 ，气血虚损 ，筋失濡养；外因是风寒湿邪乘虚而入 ，阻滞气血运行 ，发为痹症。
2、西医视角：严寒使枢纽周围血液循环变差 ，肩枢纽隶属枢纽、肌肉及滑膜囊多 ，受风寒后血管收缩 ，酸性物质代谢受阻 ，引发无菌性炎症和疼痛。同时 ，严寒刺激使神经敏感度增加 ，疼痛阈值下降 ，疼痛感加重。别的 ，颈椎病引发的肩部牵涉痛 ，受风寒后可能转变为真正的肩周炎。
二、温暖护肩小招
1、食疗养护：适量吃补肾助阳、温经散寒及祛风除湿的食物 ，如羊肉、冬瓜等 ，少吃生冷寒凉食物。白芍桃仁粥 ，白芍20克 ，桃仁15克 ，粳米60克 ，煮成稀粥食用 ，适用于瘀血阻络者。桑枝鸡汤 ，桑枝30克 ，老母鸡250克 ，炖至肉烂 ，饮汤吃肉 ，适用于体虚风湿阻络者。
2、推拿推拿：取肩井、肩髃等穴位 ，用拇指指腹按揉 ，每穴2-3分钟 ，每日2-3次 ，可配合艾条灸。也可整体推拿肩枢纽及周围 ，先按揉 ，再运动肩枢纽 ，最后掌揉或拍打 ，每日1-2遍 ，能舒筋通络、滑利枢纽。
3、功效锤炼：动则生阳 ，可做肩向外抬、向前方举等行动 ，也可选择钟表样划圈、手指爬墙等锤炼行动 ，锤炼要循序渐进。
4、烫熨疗法：将中药外用酊剂倒在纱布上 ，笼罩疼痛部位 ，用电磁波烤灯照射约30分钟；或用中药加盐制成药包 ，蒸热后外敷肩部20-30分钟 ，每日1次 ，能活血通络、散寒止痛。
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