年纪大就意味着头脑缓慢吗？并非如此。近日 ，美国的一家网站载文 ，分享了几个有助于坚持头脑年轻的生活习惯。
让程序带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究标明 ，在白天进行短暂快走 ，可显著降低患上老年痴呆症的危害。因为以有节奏的程序行走 ，会改善身体的血液流动 ，让头脑敏捷。
学习新语言。宣布在美国《神经病学期刊》的研究发明 ，每天花10分钟学习一项新技术 ，可资助制止认知衰退。该研究提出 ，学习一门新语言 ，可能比任何药物更有效地对抗老年痴呆症的爆发。
不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示 ，愤世嫉俗者比其他同龄人更易泛起头脑功效衰退�？蒲Ъ彝撇� ，沮丧心态会加速头脑老化 ，影响身心健康。
看点喜剧。凭据美国实验生物学联合会的说法 ，每天花20分钟大笑 ，可降低压力荷尔蒙 ，如皮质醇 ，制止认知衰退。老人无妨在晚餐后看一集喜剧 ，开怀大笑。
每天刷牙 ，使用牙线。牙齿健康的人不但笑容辉煌 ，更可能坚持敏捷的思维。瑞典研究人员发明 ，不使用牙线的人泛起认知障碍的概率更高。
别熬夜 ，睡足觉。学习与影象研究发明 ，每晚睡眠缺乏6小时 ，可能导致老年痴呆症。老年朋友最好别熬夜 ，并包管7小时左右的优质睡眠。
年纪大就意味着头脑缓慢吗？并非如此。近日 ，美国的一家网站载文 ，分享了几个有助于坚持头脑年轻的生活习惯。
让程序带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究标明 ，在白天进行短暂快走 ，可显著降低患上老年痴呆症的危害。因为以有节奏的程序行走 ，会改善身体的血液流动 ，让头脑敏捷。
学习新语言。宣布在美国《神经病学期刊》的研究发明 ，每天花10分钟学习一项新技术 ，可资助制止认知衰退。该研究提出 ，学习一门新语言 ，可能比任何药物更有效地对抗老年痴呆症的爆发。
不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示 ，愤世嫉俗者比其他同龄人更易泛起头脑功效衰退�？蒲Ъ彝撇� ，沮丧心态会加速头脑老化 ，影响身心健康。
看点喜剧。凭据美国实验生物学联合会的说法 ，每天花20分钟大笑 ，可降低压力荷尔蒙 ，如皮质醇 ，制止认知衰退。老人无妨在晚餐后看一集喜剧 ，开怀大笑。
每天刷牙 ，使用牙线。牙齿健康的人不但笑容辉煌 ，更可能坚持敏捷的思维。瑞典研究人员发明 ，不使用牙线的人泛起认知障碍的概率更高。
别熬夜 ，睡足觉。学习与影象研究发明 ，每晚睡眠缺乏6小时 ，可能导致老年痴呆症。老年朋友最好别熬夜 ，并包管7小时左右的优质睡眠。