气血缺乏、气血两虚是许多朋友都有的懊恼，特别是女性、老人更是需要注意气血的养护，今天给各人介绍3款能补气血的茶饮，赶忙一起来了解下吧 。
3款茶饮帮你调理气血问题：
1.参枣茶
质料：红枣5颗，西洋参1钱 。
做法：将红枣放入350克滚水中小火煮3分钟 。参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟 �；蛘呓械闹柿戏湃氡Ｎ卤�，突入350克滚水焖20分钟 。
功效：此款茶饮能补贴气分，并能补益血分 。
2.玫瑰桂圆肉茶
质料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升 。
做法：先将桂圆清洗、沥干，备用 。然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟；最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可 。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效 。
3.大枣枸杞茶
质料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升 。
做法：把大枣、枸杞划分清洗洁净，大枣去核 。然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎 。翻开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次 。最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用 。
功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血 。
这些症状提醒你可能气血缺乏：
1.头晕耳鸣 。大脑的功效需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化 。若气血缺乏，不可上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣 。
2.面色萎黄 。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血缺乏，面色萎黄无光泽，易感应满身倦怠乏力，少气懒言 。
3.皮肤粗糙 。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用 。气血缺乏则肌肤有失濡养，体现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑 。
4.视物昏花 。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功效下降，多与肝的气血缺乏有关 。
5.头发干枯 。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血缺乏时头发干枯会没有光泽 。
6.失眠多梦 。心肝气血缺乏，则心不可藏神、肝不可藏魂，经常体现为入睡困难，易惊易醒或多梦 。
7.健忘心悸 。心主血脉，又主管人的精神运动，心的气血缺乏则心神失养，所以常体现为心慌气短、健忘 。
8.手足麻木 。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之运动自如 。如果肝的气血缺乏，则手足麻木、屈伸倒运，甚至痉挛 。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血缺乏，还会体现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等 。
9.月经量少 。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血缺乏，�；岱浩鹪戮考跎�，甚至月经停闭 。
10.疲倦无力 。“气”为人体脏腑的性能运动提供动力，气的富足可以使人坚持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质 。脾虚则气血生化缺乏，故疲倦无力 。
气血缺乏、气血两虚是许多朋友都有的懊恼，特别是女性、老人更是需要注意气血的养护，今天给各人介绍3款能补气血的茶饮，赶忙一起来了解下吧 。
3款茶饮帮你调理气血问题：
1.参枣茶
质料：红枣5颗，西洋参1钱 。
做法：将红枣放入350克滚水中小火煮3分钟 。参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟 �；蛘呓械闹柿戏湃氡Ｎ卤�，突入350克滚水焖20分钟 。
功效：此款茶饮能补贴气分，并能补益血分 。
2.玫瑰桂圆肉茶
质料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升 。
做法：先将桂圆清洗、沥干，备用 。然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟；最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可 。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效 。
3.大枣枸杞茶
质料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升 。
做法：把大枣、枸杞划分清洗洁净，大枣去核 。然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎 。翻开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次 。最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用 。
功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血 。
这些症状提醒你可能气血缺乏：
1.头晕耳鸣 。大脑的功效需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化 。若气血缺乏，不可上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣 。
2.面色萎黄 。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血缺乏，面色萎黄无光泽，易感应满身倦怠乏力，少气懒言 。
3.皮肤粗糙 。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用 。气血缺乏则肌肤有失濡养，体现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑 。
4.视物昏花 。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功效下降，多与肝的气血缺乏有关 。
5.头发干枯 。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血缺乏时头发干枯会没有光泽 。
6.失眠多梦 。心肝气血缺乏，则心不可藏神、肝不可藏魂，经常体现为入睡困难，易惊易醒或多梦 。
7.健忘心悸 。心主血脉，又主管人的精神运动，心的气血缺乏则心神失养，所以常体现为心慌气短、健忘 。
8.手足麻木 。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之运动自如 。如果肝的气血缺乏，则手足麻木、屈伸倒运，甚至痉挛 。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血缺乏，还会体现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等 。
9.月经量少 。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血缺乏，�；岱浩鹪戮考跎�，甚至月经停闭 。
10.疲倦无力 。“气”为人体脏腑的性能运动提供动力，气的富足可以使人坚持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质 。脾虚则气血生化缺乏，故疲倦无力 。