随着气温的下降 ，各地也即将迎来大面积的雾霾天气 ，各人都知道雾霾关于人体有很大的伤害 ，那么中医有哪些要领可以缓解雾霾带来的危害呢 ？
6个要领帮你缓解雾霾带来的伤害：
1.穴位按压
迎香穴为体表的“感风之处” ，也是“停风之处” ，经常推拿可以祛头面之风 ，散巅顶之寒 ，从而增强对抗外邪的能力。日常坚持按揉 ，也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的要领。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷中 ，适当力度推拿。
2.净化室内空气
室内可以种植一些净化空气的绿色植物 ，好比芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。
3.做好自身防护
出门要戴正规及格、与自己脸型巨细匹配的防护性高的口罩。外出回来后要实时洗脸、漱口、清理鼻腔 ，去掉身上所附带的污染残留物 ，除了面部清理外 ，身体裸露的部分也要清洗。
4.少出门并减少晨练
减少出门是自我�；ぷ钣行У牟椒�。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群 ，阴霾天最好减少外出运动。
5.尽量少开窗
在雾霾天气 ，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话 ，应尽量在10~14点雾霾较淡时 ，可以将窗户翻开一条缝通风 ，时间以半小时至1小时为宜 ，不要过长。
6.合理饮食
遇到雾霾天要多喝水 ，可以适当加入菊花、青果、百合、麦冬等 ，制成具有润肺止咳功效的中药代茶饮 ，缓解嗓子干燥、咳嗽的问题 ，同时减少空气污染对肺部的危害。
中医认为 ，偏温燥的工具 ，吃了以后容易上火 ，雾霾天对身体越发倒运 ，所以尽量不要食用辛辣刺激易上火的食物 ，建议各人要饮食清淡 ，可以吃一些银耳、百合、梨、罗汉果等食物。这些食物具有滋阴润肺、清心安神等作用 ，食用之后 ，通过提高机体的免疫力 ，进而增强肺的活力以减少雾霾对身体的危害。
雾霾对人体的危害要了解：
1.诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分庞大 ，巨细有数百种颗粒物 ，这些颗粒物通过人体呼吸 ，进入呼吸道 ，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2.引发心脑血管疾病。雾霾天气 ，空气含氧量低 ，会使心脏跳动加速 ，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
3.引发种种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地 ，或者阳光微弱。这样会使地外貌的细菌病毒微生物快速滋生 ，引起过敏等疾病。
4.患癌症的危害增高。众所周知 ，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60% ，而雾霾里含有的有害颗粒物更多 ，所以雾霾比吸烟更易致癌。
5.使人心情压抑急躁。人的心情很容易受到天气影响 ，雾霾天气阴沉昏暗 ，空气污浊 ，人的情绪也会变的低沉 ，心情急躁。做起事来缺乏活力。
随着气温的下降 ，各地也即将迎来大面积的雾霾天气 ，各人都知道雾霾关于人体有很大的伤害 ，那么中医有哪些要领可以缓解雾霾带来的危害呢 ？
6个要领帮你缓解雾霾带来的伤害：
1.穴位按压
迎香穴为体表的“感风之处” ，也是“停风之处” ，经常推拿可以祛头面之风 ，散巅顶之寒 ，从而增强对抗外邪的能力。日常坚持按揉 ，也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的要领。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷中 ，适当力度推拿。
2.净化室内空气
室内可以种植一些净化空气的绿色植物 ，好比芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。
3.做好自身防护
出门要戴正规及格、与自己脸型巨细匹配的防护性高的口罩。外出回来后要实时洗脸、漱口、清理鼻腔 ，去掉身上所附带的污染残留物 ，除了面部清理外 ，身体裸露的部分也要清洗。
4.少出门并减少晨练
减少出门是自我�；ぷ钣行У牟椒�。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群 ，阴霾天最好减少外出运动。
5.尽量少开窗
在雾霾天气 ，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话 ，应尽量在10~14点雾霾较淡时 ，可以将窗户翻开一条缝通风 ，时间以半小时至1小时为宜 ，不要过长。
6.合理饮食
遇到雾霾天要多喝水 ，可以适当加入菊花、青果、百合、麦冬等 ，制成具有润肺止咳功效的中药代茶饮 ，缓解嗓子干燥、咳嗽的问题 ，同时减少空气污染对肺部的危害。
中医认为 ，偏温燥的工具 ，吃了以后容易上火 ，雾霾天对身体越发倒运 ，所以尽量不要食用辛辣刺激易上火的食物 ，建议各人要饮食清淡 ，可以吃一些银耳、百合、梨、罗汉果等食物。这些食物具有滋阴润肺、清心安神等作用 ，食用之后 ，通过提高机体的免疫力 ，进而增强肺的活力以减少雾霾对身体的危害。
雾霾对人体的危害要了解：
1.诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分庞大 ，巨细有数百种颗粒物 ，这些颗粒物通过人体呼吸 ，进入呼吸道 ，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2.引发心脑血管疾病。雾霾天气 ，空气含氧量低 ，会使心脏跳动加速 ，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
3.引发种种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地 ，或者阳光微弱。这样会使地外貌的细菌病毒微生物快速滋生 ，引起过敏等疾病。
4.患癌症的危害增高。众所周知 ，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60% ，而雾霾里含有的有害颗粒物更多 ，所以雾霾比吸烟更易致癌。
5.使人心情压抑急躁。人的心情很容易受到天气影响 ，雾霾天气阴沉昏暗 ，空气污浊 ，人的情绪也会变的低沉 ，心情急躁。做起事来缺乏活力。