一轮秋影送金波，
明月当空清光和 。
乘风看去山河壮，
日出东方天地隔 。
眼睛护理
进入冬季，天气严寒干燥，当人们开始注意身上各个部位的保暖时，总是容易忽略对眼睛的� ；� 。实际上，冬季眼睛很容易爆发不适，好比眼睛干涩、易疲劳等，许多眼部疾患体现也愈加明显 。因此，平时要时刻注意眼部护理，防患于未然 。
护理要领
1.坚持良好的用眼习惯
冬季做好眼部护理事情的第一步就是要坚持良好的用眼习惯，制止长时间近距离用眼，事情每隔50分钟就要让双眼休息一段时间，做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后，再睁眼看看远方 。
2.适当使用眼霜
关于眼周的防护，使用眼霜和防护霜可以在眼周肌肤上形成一层� ；つ�，阻隔冬季干燥的气候和强烈的寒风，进而减少眼部水分的快速蒸发，让眼部皮肤坚持水嫩细腻 。
3.饮食护眼
少食辛辣油腻的食物关于� ；ぱ劬苡凶手�，莲藕、黄瓜、萝卜、百合、海带等一些滋阴润燥的食物可以适当多吃些，而柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃之类的甘酸水果关于养眼护眼也有很好的资助 。
4.眼部推拿
先将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼之上，连续10秒后利用双手中指和无名指的余热轻压眼头处，资助舒缓眼部压力 。最后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤 。
护理妙招
1.调姿势
角度及距离能降低眼睛对屈光的需求，减缓眼球疲劳 。因此，关于常用电脑的人，建议与显示器坚持50厘米的距离，显示屏幕低端应该略低于水平视线10-20厘米，键盘和鼠标与肘部和手掌在同一水平 。
2.转眼球
上下左右“移动”眼球30秒，可以增进左右脑之间的互动，并可以增强影象力 。现代人容易长时间坐在电脑桌前，可在忙碌之余，抽出几分钟转动眼球，如此重复频频，可起到� ；ぁ⒒笱劬Φ淖饔� 。
3.眨眼睛
既可以起到清洁和湿润眼球的作用，还可以起到� ；ぱ劬Φ淖饔� 。当眼睛感应疲劳的时候，眨几下眼睛，就会觉得舒适一些，这是因为眨眼睛的一瞬间，光线被中断，这就让眼睛获得短暂的休息 。
4.深呼吸
深呼吸可使血液循环得以增强，有益于解除疲惫，松开情绪 。在深呼吸的历程中，眼睛也可获得短暂休息 。
中药养护
1.药方：桑叶20g、女贞子10g、金银花10g ；
用法：水煎，将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，另一端瞄准眼睛，熏蒸眼部） ；
功效：疏散风热、平肝明目，有效缓解眼睛疲劳 。
2.药方：野菊花、秦皮、桑叶、决明子适量 ；
用法：水煎，将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，另一端瞄准眼睛，熏蒸眼部） ；
功效：清肝明目，还可使人头脑清醒 。
3.药方：菊花10g，甘草3g ；
用法：开水冲泡饮用 ；
功效：可让人头脑清醒、双目明亮，对眼干涩有较好的效果 。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
一轮秋影送金波，
明月当空清光和 。
乘风看去山河壮，
日出东方天地隔 。
眼睛护理
进入冬季，天气严寒干燥，当人们开始注意身上各个部位的保暖时，总是容易忽略对眼睛的� ；� 。实际上，冬季眼睛很容易爆发不适，好比眼睛干涩、易疲劳等，许多眼部疾患体现也愈加明显 。因此，平时要时刻注意眼部护理，防患于未然 。
护理要领
1.坚持良好的用眼习惯
冬季做好眼部护理事情的第一步就是要坚持良好的用眼习惯，制止长时间近距离用眼，事情每隔50分钟就要让双眼休息一段时间，做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后，再睁眼看看远方 。
2.适当使用眼霜
关于眼周的防护，使用眼霜和防护霜可以在眼周肌肤上形成一层� ；つ�，阻隔冬季干燥的气候和强烈的寒风，进而减少眼部水分的快速蒸发，让眼部皮肤坚持水嫩细腻 。
3.饮食护眼
少食辛辣油腻的食物关于� ；ぱ劬苡凶手�，莲藕、黄瓜、萝卜、百合、海带等一些滋阴润燥的食物可以适当多吃些，而柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃之类的甘酸水果关于养眼护眼也有很好的资助 。
4.眼部推拿
先将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼之上，连续10秒后利用双手中指和无名指的余热轻压眼头处，资助舒缓眼部压力 。最后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤 。
护理妙招
1.调姿势
角度及距离能降低眼睛对屈光的需求，减缓眼球疲劳 。因此，关于常用电脑的人，建议与显示器坚持50厘米的距离，显示屏幕低端应该略低于水平视线10-20厘米，键盘和鼠标与肘部和手掌在同一水平 。
2.转眼球
上下左右“移动”眼球30秒，可以增进左右脑之间的互动，并可以增强影象力 。现代人容易长时间坐在电脑桌前，可在忙碌之余，抽出几分钟转动眼球，如此重复频频，可起到� ；ぁ⒒笱劬Φ淖饔� 。
3.眨眼睛
既可以起到清洁和湿润眼球的作用，还可以起到� ；ぱ劬Φ淖饔� 。当眼睛感应疲劳的时候，眨几下眼睛，就会觉得舒适一些，这是因为眨眼睛的一瞬间，光线被中断，这就让眼睛获得短暂的休息 。
4.深呼吸
深呼吸可使血液循环得以增强，有益于解除疲惫，松开情绪 。在深呼吸的历程中，眼睛也可获得短暂休息 。
中药养护
1.药方：桑叶20g、女贞子10g、金银花10g ；
用法：水煎，将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，另一端瞄准眼睛，熏蒸眼部） ；
功效：疏散风热、平肝明目，有效缓解眼睛疲劳 。
2.药方：野菊花、秦皮、桑叶、决明子适量 ；
用法：水煎，将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，另一端瞄准眼睛，熏蒸眼部） ；
功效：清肝明目，还可使人头脑清醒 。
3.药方：菊花10g，甘草3g ；
用法：开水冲泡饮用 ；
功效：可让人头脑清醒、双目明亮，对眼干涩有较好的效果 。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！