生活情况日益糟 ，
眼部护理有妙招。
中药�；げ豢扇� ，
生活质量天天高。
〖春季护眼〗
春季养肝是众所周知的生活知识 ，肝开窍于目 ，所以春季护眼必不可少。那么在春季 ，怎样护眼呢？眼睛是五官之首、“心灵的窗户” ，关乎每个人的事情、学习和生活。春季是眼病高发季节 ，一定要注意护眼放眼病。
〖春季常见问题〗
春季天气乍暖还寒 ，空气干燥多大风 ，特别是北方沙尘多。我们的眼睛容易引起种种问题 ，需注意增强预防。
1、干眼症：干眼症和天气有一定关系 ，当干燥、起风时泪液蒸发快。而紫外线、空气污染、温度也可导致眼干。在春季 ，尤其是在电脑辐射情况中 ，精神集中时 ，眨眼少 ，更容易引发“干眼症”。
2、青光眼：春季气候变革大 ，人的情绪容易激动 ，使青光眼患者眼压受到滋扰。这种病很严重 ，有时突然爆发 ，视力高度降低 ，如果治疗不实时 ，能完全失明。
〖春季日�；ぱ邸�
1、控制用眼时间和强度
连续用眼一小时 ，最好休息10-15分钟�？梢宰鲎鲅郾＝〔� ，或者去户外走动 ，呼吸新鲜空气 ，眺望远方。值得注意的是 ，眼睛泛起不适时切莫用手揉搓 ，不然会加重角膜损伤和视疲劳。
2、多进行户外运动
春游踏青 ，登高望远 ，是消除眼疲劳的好要领�？梢匝≡穹硼巫� ，将视线引导到高远的地方 ，自然调理眼肌 ，资助松开。但不要站在花树旁和下风向 ，制止吸入花粉从而引起过敏。
3、坚持心情开朗很重要
在春天 ，人们较其他季节更容易激动 ，而情绪失控会进一步导致眼睛受到伤害。春季应坚持心情开朗。
4、佩戴太阳镜——给眼双重呵护
春季风沙大 ，佩戴太阳镜可以避免沙尘微粒等异物进入眼睛 ，引发结膜炎、眼睛发痒、畏光、流泪、排泄物增多、结膜充血等；与此同时 ，还可以制止紫外线照射�；ぱ劬Α�
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗” ，因此必须要好好敬服自己的眼睛。不要以为护眼是一件很麻烦的事 ，其实养护眼睛也可以很简单。
1、按出好视力
眼部有诸多穴位 ，推拿眼周 ，不但有解乏的功效 ，如果恒久坚持的话 ，另有助于塑造好视力。推拿眼周可以参照眼保健操的办法 ，也可以简单刮刮眼眶 ，推拿一下眼睛周围的穴位�；蛘呦人呈闭胱甘卵矍� ，再逆时针转几十下眼球 ，对增强实力都有不错的功效。
2、睡出好眼神
睡不醒 ，眼神就会惺忪凝滞。春天每天要包管每天7～8个小时睡眠 ，便可以让眼睛获得富足休息。晚上不要睡太晚 ，最好是10点上床。即便难入睡 ，也别有太大压力 ，春天身体同自然一样刚刚苏醒 ，需要一点缓冲期。
3、敷眼最解乏
用毛巾浸上水 ，盖住眼睛捂 ，可以资助增进眼部血液循环 ，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟 ，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷 ，如此重复十来次。每天早晚各一次 ，解除乏困效果极佳。
〖中医护眼〗
配方1：中药桑叶15-20克
用法：水煎去渣 ，放凉后用干毛巾浸药液敷眼。一般每日多次 ，2~3天见效。
功效：桑叶具有疏散风热 ，清肺润燥 ，清肝明目等保健养生功效 ，治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。
配方2：枸杞子、女贞子、菟丝子各20克
用法：煎煮两次 ，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可。
功效：枸杞子平补肝肾、明目 ，类补药另有菟丝子、女贞子。恒久使用此方有明目功效。
配方3：决明子、绿茶、蓝莓适量
用法：药物煎煮后 ，将一块纱布浸入药汤中 ，平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将浸透药汁的纱布敷在眼眼上面 ，熏蒸20分钟后 ，擦净药汁。
功效：决明子清肝明目 ，避免视力减弱。绿茶具有生津止渴、降火明目的作用。蓝莓可以强化视力 ，避免眼球疲劳。恒久使用该药方可清肝明目 ，有效缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题。
配方4：金银花、菊花、女贞子适量
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器 ，则可以用碗、杯子等替代 ，待药液冷却到适宜温度直接进行熏蒸即可）。
功效：金银花有广谱抗菌、清热解毒；菊花疏散风热、清肝明目；女贞子益肝肾 ，清虚热 ，明目。恒久使用该药方可平肝明目 ，有效缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
〖温馨提示〗
1.勿用眼药水给眼睛“补水”。
一般在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水 ，恒久使用反而会刺激眼睛 ，破坏角膜外貌泪液层的稳定性。不但不可缓解症状 ，还会加重眼睛不适感 ，造成眼睛器质性损害。
2.饮食吃出好眼色
眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色 ，首先要多喝水 ，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食 ，因其会影响钙的吸收 ，对视力欠好。另外 ，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃 ，这些工具是“发物” ，容易引起过敏性结膜炎等疾病。
3. 多眨眼睛保健康
当眼睛泛起疲劳时 ，可以利用眨眼睛来缓解疲劳。通�？梢酝废蚝笱霾⒉痪恼Ｑ� ，使血液流通 ，进而缓解视疲劳 ，一般眼睛轻微疲劳时 ，只要做２～３次眨眼运动即可。
祝好朋友平安客里家家节 ，孝友人间随处春！
生活情况日益糟 ，
眼部护理有妙招。
中药�；げ豢扇� ，
生活质量天天高。
〖春季护眼〗
春季养肝是众所周知的生活知识 ，肝开窍于目 ，所以春季护眼必不可少。那么在春季 ，怎样护眼呢？眼睛是五官之首、“心灵的窗户” ，关乎每个人的事情、学习和生活。春季是眼病高发季节 ，一定要注意护眼放眼病。
〖春季常见问题〗
春季天气乍暖还寒 ，空气干燥多大风 ，特别是北方沙尘多。我们的眼睛容易引起种种问题 ，需注意增强预防。
1、干眼症：干眼症和天气有一定关系 ，当干燥、起风时泪液蒸发快。而紫外线、空气污染、温度也可导致眼干。在春季 ，尤其是在电脑辐射情况中 ，精神集中时 ，眨眼少 ，更容易引发“干眼症”。
2、青光眼：春季气候变革大 ，人的情绪容易激动 ，使青光眼患者眼压受到滋扰。这种病很严重 ，有时突然爆发 ，视力高度降低 ，如果治疗不实时 ，能完全失明。
〖春季日�；ぱ邸�
1、控制用眼时间和强度
连续用眼一小时 ，最好休息10-15分钟�？梢宰鲎鲅郾＝〔� ，或者去户外走动 ，呼吸新鲜空气 ，眺望远方。值得注意的是 ，眼睛泛起不适时切莫用手揉搓 ，不然会加重角膜损伤和视疲劳。
2、多进行户外运动
春游踏青 ，登高望远 ，是消除眼疲劳的好要领�？梢匝≡穹硼巫� ，将视线引导到高远的地方 ，自然调理眼肌 ，资助松开。但不要站在花树旁和下风向 ，制止吸入花粉从而引起过敏。
3、坚持心情开朗很重要
在春天 ，人们较其他季节更容易激动 ，而情绪失控会进一步导致眼睛受到伤害。春季应坚持心情开朗。
4、佩戴太阳镜——给眼双重呵护
春季风沙大 ，佩戴太阳镜可以避免沙尘微粒等异物进入眼睛 ，引发结膜炎、眼睛发痒、畏光、流泪、排泄物增多、结膜充血等；与此同时 ，还可以制止紫外线照射�；ぱ劬Α�
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗” ，因此必须要好好敬服自己的眼睛。不要以为护眼是一件很麻烦的事 ，其实养护眼睛也可以很简单。
1、按出好视力
眼部有诸多穴位 ，推拿眼周 ，不但有解乏的功效 ，如果恒久坚持的话 ，另有助于塑造好视力。推拿眼周可以参照眼保健操的办法 ，也可以简单刮刮眼眶 ，推拿一下眼睛周围的穴位�；蛘呦人呈闭胱甘卵矍� ，再逆时针转几十下眼球 ，对增强实力都有不错的功效。
2、睡出好眼神
睡不醒 ，眼神就会惺忪凝滞。春天每天要包管每天7～8个小时睡眠 ，便可以让眼睛获得富足休息。晚上不要睡太晚 ，最好是10点上床。即便难入睡 ，也别有太大压力 ，春天身体同自然一样刚刚苏醒 ，需要一点缓冲期。
3、敷眼最解乏
用毛巾浸上水 ，盖住眼睛捂 ，可以资助增进眼部血液循环 ，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟 ，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷 ，如此重复十来次。每天早晚各一次 ，解除乏困效果极佳。
〖中医护眼〗
配方1：中药桑叶15-20克
用法：水煎去渣 ，放凉后用干毛巾浸药液敷眼。一般每日多次 ，2~3天见效。
功效：桑叶具有疏散风热 ，清肺润燥 ，清肝明目等保健养生功效 ，治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。
配方2：枸杞子、女贞子、菟丝子各20克
用法：煎煮两次 ，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可。
功效：枸杞子平补肝肾、明目 ，类补药另有菟丝子、女贞子。恒久使用此方有明目功效。
配方3：决明子、绿茶、蓝莓适量
用法：药物煎煮后 ，将一块纱布浸入药汤中 ，平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将浸透药汁的纱布敷在眼眼上面 ，熏蒸20分钟后 ，擦净药汁。
功效：决明子清肝明目 ，避免视力减弱。绿茶具有生津止渴、降火明目的作用。蓝莓可以强化视力 ，避免眼球疲劳。恒久使用该药方可清肝明目 ，有效缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题。
配方4：金银花、菊花、女贞子适量
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器 ，则可以用碗、杯子等替代 ，待药液冷却到适宜温度直接进行熏蒸即可）。
功效：金银花有广谱抗菌、清热解毒；菊花疏散风热、清肝明目；女贞子益肝肾 ，清虚热 ，明目。恒久使用该药方可平肝明目 ，有效缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
〖温馨提示〗
1.勿用眼药水给眼睛“补水”。
一般在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水 ，恒久使用反而会刺激眼睛 ，破坏角膜外貌泪液层的稳定性。不但不可缓解症状 ，还会加重眼睛不适感 ，造成眼睛器质性损害。
2.饮食吃出好眼色
眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色 ，首先要多喝水 ，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食 ，因其会影响钙的吸收 ，对视力欠好。另外 ，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃 ，这些工具是“发物” ，容易引起过敏性结膜炎等疾病。
3. 多眨眼睛保健康
当眼睛泛起疲劳时 ，可以利用眨眼睛来缓解疲劳。通�？梢酝废蚝笱霾⒉痪恼Ｑ� ，使血液流通 ，进而缓解视疲劳 ，一般眼睛轻微疲劳时 ，只要做２～３次眨眼运动即可。
祝好朋友平安客里家家节 ，孝友人间随处春！