〖健康护理苑〗
生活情况日益糟，健康护理不可少 。
中药�；び忻钫�，生活质量天天高 。
耳 朵 保 健
〖耳朵〗
耳朵是五官中一个重要器官，除了掌管听觉外，还兼具坚持身体平衡的性能 。耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分 。任何一部份受损，结果都很是严重，甚至会造成失聪，所以我们要好好�；ざ� 。
〖中医谈耳〗
耳，古时称“窗笼”，因耳司听觉，又称其为“听户” 。全身经络会聚于耳，与全身各部有密切联系 。诚如《黄帝内经》所言：“耳者，宗脉之所聚也 。”脏腑经络的病理变革，也� ？煞从蚶奂坝诙�，正确的护理耳朵可以起到预防疾病的作用 。
〖耳朵穴位〗
耳与脏腑联系紧密，“肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳”的理论最为历代中医理疗所重视 。人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织爆发病变，耳上的某个特定“穴位”就会爆发一定的变革和反应，因此当推拿某个耳穴时，就可以预防体内相应部位的疾病 。
〖耳朵推拿〗
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉 。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限 。每次3-5分钟 。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声 。每次20下，每日数次，只要恒久坚持，必能强肾健身 。
3、拔双耳：
两食指伸直，划分伸入两耳孔，旋转180度，重复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次 。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功 。
4、鸣天鼓：
两掌划分紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指牢固，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓 。该要领有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不但可作为日常养生保健之法，并且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效 。
5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分高低崎岖处，相对捏揉 。如果觉察痛点或结带不舒服处，体现对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病 。日久，痛点消失说明局部病变有好转 。此法不拘遍数，做2-5分钟，以耳部感应发热为止 。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 � ？煞乐窝麴簟⒛蚱怠⒈忝亍⒀韧础⒕弊挡 ⑿幕拧⑿孛啤⑼吠础⑼坊璧燃膊� 。
6、按耳窝：
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫 。然后，再按压上边凹陷处 。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次 。
7、提耳尖：
用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处 。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处 。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次 。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯枢纽以及肝阳穴、风溪穴等 。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同时推拿耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫 。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴 。作用 。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后推拿耳正面，再向前反折推拿背面，重复推拿5-6次 。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
9、推耳后：
用两手中指指面，划分置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热 。具有滋肾养肝，降低血压的作用 。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后推拿耳正面，再向前反折推拿背面，重复推拿5-6次 。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
〖温馨提示〗
1．坚持良好的精神状态 。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素排泄增加，可使内耳小动脉血管爆发痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧缺乏，导致突发性耳聋 。
2．养成科学的饮食习惯 。多食含锌、铁、钙及微量元素富厚的食物，有助于扩张微血管，改善内耳血液供应，避免听力减退 。
3．用或禁用对听神经有损害的药物 。氨基糖甙类抗生素是损害耳蜗最严重的药物，因此，制止滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要步伐 。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物 。
4．制止长时间接触高分贝噪音 。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋 。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场合应尽量不去，另外也应制止长时间听耳塞，不然会引起听力减退 。
5．不要掏耳朵 。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、熏染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂 。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力 。
〖耳朵看运势〗
耳朵的相是很有讲究的 。一个人的运势好欠好，与耳朵有密切关系 。人耳可以从五行上区分为金耳、木耳、水耳、火耳和土耳 。
1、金耳：通常高于眉毛一寸的耳朵被称为金耳，一生运势为佳，吉星高照 。
2、木耳：耳廓外反者被称为木耳 。木耳者，为人踏实，运势平坦，只要努力方可乐成，可是要防小人扰乱 。
3、水耳：水耳的人耳厚圆，贴脑并有垂珠 。水耳者能屡屡创奇功，不过英雄难过美人关，易犯桃花劫 。
4、火耳：耳轮尖廓者位火耳 。通常火耳者，健康长寿乐融融，可是要到晚年才会得子 。
5、土耳：通常耳朵大且肥、有大而厚的耳珠，亦称为佛耳，且红润色正者为土耳 。土耳者命运一生都能遇到朱紫，因此人缘极好，幸福一生 。
随着噪音污染日益严重，耳朵担负的压力越来越重，希望本期的护理苑能够给宽大的朋友们提供资助，�；ざ浣】�，缓解耳部压力 。
祝好朋友开心快乐美意情，梦想成真幸福多！
〖健康护理苑〗
生活情况日益糟，健康护理不可少 。
中药�；び忻钫�，生活质量天天高 。
耳 朵 保 健
〖耳朵〗
耳朵是五官中一个重要器官，除了掌管听觉外，还兼具坚持身体平衡的性能 。耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分 。任何一部份受损，结果都很是严重，甚至会造成失聪，所以我们要好好�；ざ� 。
〖中医谈耳〗
耳，古时称“窗笼”，因耳司听觉，又称其为“听户” 。全身经络会聚于耳，与全身各部有密切联系 。诚如《黄帝内经》所言：“耳者，宗脉之所聚也 。”脏腑经络的病理变革，也� ？煞从蚶奂坝诙�，正确的护理耳朵可以起到预防疾病的作用 。
〖耳朵穴位〗
耳与脏腑联系紧密，“肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳”的理论最为历代中医理疗所重视 。人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织爆发病变，耳上的某个特定“穴位”就会爆发一定的变革和反应，因此当推拿某个耳穴时，就可以预防体内相应部位的疾病 。
〖耳朵推拿〗
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉 。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限 。每次3-5分钟 。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声 。每次20下，每日数次，只要恒久坚持，必能强肾健身 。
3、拔双耳：
两食指伸直，划分伸入两耳孔，旋转180度，重复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次 。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功 。
4、鸣天鼓：
两掌划分紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指牢固，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓 。该要领有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不但可作为日常养生保健之法，并且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效 。
5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分高低崎岖处，相对捏揉 。如果觉察痛点或结带不舒服处，体现对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病 。日久，痛点消失说明局部病变有好转 。此法不拘遍数，做2-5分钟，以耳部感应发热为止 。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 � ？煞乐窝麴簟⒛蚱怠⒈忝亍⒀韧础⒕弊挡 ⑿幕拧⑿孛啤⑼吠础⑼坊璧燃膊� 。
6、按耳窝：
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫 。然后，再按压上边凹陷处 。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次 。
7、提耳尖：
用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处 。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处 。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次 。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯枢纽以及肝阳穴、风溪穴等 。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同时推拿耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫 。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴 。作用 。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后推拿耳正面，再向前反折推拿背面，重复推拿5-6次 。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
9、推耳后：
用两手中指指面，划分置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热 。具有滋肾养肝，降低血压的作用 。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后推拿耳正面，再向前反折推拿背面，重复推拿5-6次 。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
〖温馨提示〗
1．坚持良好的精神状态 。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素排泄增加，可使内耳小动脉血管爆发痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧缺乏，导致突发性耳聋 。
2．养成科学的饮食习惯 。多食含锌、铁、钙及微量元素富厚的食物，有助于扩张微血管，改善内耳血液供应，避免听力减退 。
3．用或禁用对听神经有损害的药物 。氨基糖甙类抗生素是损害耳蜗最严重的药物，因此，制止滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要步伐 。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物 。
4．制止长时间接触高分贝噪音 。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋 。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场合应尽量不去，另外也应制止长时间听耳塞，不然会引起听力减退 。
5．不要掏耳朵 。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、熏染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂 。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力 。
〖耳朵看运势〗
耳朵的相是很有讲究的 。一个人的运势好欠好，与耳朵有密切关系 。人耳可以从五行上区分为金耳、木耳、水耳、火耳和土耳 。
1、金耳：通常高于眉毛一寸的耳朵被称为金耳，一生运势为佳，吉星高照 。
2、木耳：耳廓外反者被称为木耳 。木耳者，为人踏实，运势平坦，只要努力方可乐成，可是要防小人扰乱 。
3、水耳：水耳的人耳厚圆，贴脑并有垂珠 。水耳者能屡屡创奇功，不过英雄难过美人关，易犯桃花劫 。
4、火耳：耳轮尖廓者位火耳 。通常火耳者，健康长寿乐融融，可是要到晚年才会得子 。
5、土耳：通常耳朵大且肥、有大而厚的耳珠，亦称为佛耳，且红润色正者为土耳 。土耳者命运一生都能遇到朱紫，因此人缘极好，幸福一生 。
随着噪音污染日益严重，耳朵担负的压力越来越重，希望本期的护理苑能够给宽大的朋友们提供资助，�；ざ浣】�，缓解耳部压力 。
祝好朋友开心快乐美意情，梦想成真幸福多！