〖健康护理苑〗
夏季护眼相宜长 ，
因时制宜需重视。
中药护理治基础 ，
谨小慎微保健康。
〖眼睛〗
眼睛是接收光线并在大脑形成影像的器官 ，它是人体最重要的感受器官之一 ，它是一个很是精细的器官 ，可以在差别的情况下对自己的具体形态进行改变 ，使得人类在庞大的情况中获取正确的信息。眼睛称之为“心灵之窗” ，需要我们精心呵护它。
〖夏日护眼〗
眼睛是人体中十分娇嫩的器官 ，紫外线对眼睛的伤害日积月累 ，长波紫外线穿透力强 ，主要伤害眼睛内部 ，短波紫外线穿透力较弱 ，主要造成眼睛表层的伤害。由外而内会造成眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障、视网膜黄斑部病变等。因此 ，在夏季里 ，我们一定要注意眼睛的防晒问题！
在夏季里 ，我们要谨记：
1.是减少或者制止在强光下的室外运动；
2.必须要在强光下的室外运动时候 ，佩带合适的太阳镜。
别的 ，夏季里人们常�；嵫≡裼斡纠聪� ，可是在泳池游泳也要特别注意�；ぷ约旱难劬�。
那么游泳时需要注意什么呢?
1.游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场合。
2.游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水 ，游泳历程中最好不要用别人用过的毛巾等物品。
3.游泳时不可戴隐形眼镜 ，潜水时尽量把眼睛闭上 ，有条件的 ，游泳时最好戴游泳防护镜。
4.在游泳运动中尽可能不必手搓揉眼睛 ，患有高度近视者不可头朝下跳水 ，以免引发视网膜脱离。
5.游泳后 ，实时用洁净水洗脸、洗澡 ，并点滴抗生素眼药水一次。
6.关于眼睛自己已有炎症以及刚做完眼睛手术者 ，最好不要去游泳 ，避免引发熏染。
〖太阳镜的选择〗
太阳镜作为夏天�；ぱ劬Φ谋乇钙� ，我们一定要选择适合自己的太阳镜。那么 ，选择与使用太阳眼镜要注意以下几点：
1.透过镜片看工具不可有变形；
2.左右镜片颜色要均匀对等；
3.如果需要长时间室外运动 ，备两副以上差别色调的太阳镜 ，两小时左右换一副 ，制止同色视质的疲劳积累；
4.不要长时间佩带水晶眼镜 ，特别是天然的水晶眼镜 ，因为水晶自己结构质地不敷均匀 ，光线通事后 ，各部分折射会有一定差别 ，会造成一定的新视觉疲劳。
〖中药护眼〗
在日常生活中 ，除了接纳太阳镜、太阳帽等方法来减少紫外线对眼睛的伤害以外 ，我们还可以使用中药熏眼的要领 ，来�；の颐堑难劬�。通常有五种比较常见的中药可以用来熏眼 ，从而缓解眼睛干涩与不适。
1.菊花：清肝明目
2.石斛：补肾明目
3.枸杞子：补肾明目
4.决明：明目通便
5.麦冬：和滋阴润燥
以上中药可以接纳两种要领熏眼：
1.药茶熏眼的具体做法是：像通例泡茶的要领一样 ，取以上五种药之任意一种 ，泡上 ，趁热安排于眼前 ，用茶的热气熏眼睛 ，连续约莫10~15分钟后 ，眼睛就会舒服多了。
功效：茶的热气能加速眼睛血液循环 ，另一方面血液循环又能增进对药的身分的吸收 ，从而实现明目的功效。
2.药汁直接敷眼：平躺 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，熏蒸15-20分钟后 ，擦净药汁。为了取得更好的疗效 ，可以在敷眼的同时 ，用拇指或食指指腹轻柔推拿眼部穴位 ，每个穴位100下。
功效：药汁和穴位推拿均可缓解眼疲劳 ，抵达明目的功效。
〖温馨提示〗
面对市场上这么多种颜色的太阳镜 ，我们究竟该选哪一种呢？从人生理角度 ，灰、绿、茶色对人眼好 ，过深过浅都欠好。各色太阳镜功效有差别 ，请选择适合自己的。
1.蓝灰：可见光吸收率最高 ，视觉效果较暗。
2.水银：接纳高密度的镜片镀膜适合户外运动的人。
3.黄色：提高比照度 ，提供更准确的视像 ，又称夜视镜。
4.灰色片：对任何光谱均衡吸收 ，因此寓目景物只会变暗 ，但不会有明显色差 ，展现真实自然的感受。
5.茶色片：改善视觉比照度和清晰度 ，滤除大宗蓝光。在空气污染严重或多雾的情况下 ，配戴效果更好。
6.雷朋绿：在吸收紫外线同时 ，最大限度地增加抵达眼睛的绿色光适合容易疲劳的人使用。
祝好朋友万象随缘观自在 ，鸟啼花香月临溪！
〖健康护理苑〗
夏季护眼相宜长 ，
因时制宜需重视。
中药护理治基础 ，
谨小慎微保健康。
〖眼睛〗
眼睛是接收光线并在大脑形成影像的器官 ，它是人体最重要的感受器官之一 ，它是一个很是精细的器官 ，可以在差别的情况下对自己的具体形态进行改变 ，使得人类在庞大的情况中获取正确的信息。眼睛称之为“心灵之窗” ，需要我们精心呵护它。
〖夏日护眼〗
眼睛是人体中十分娇嫩的器官 ，紫外线对眼睛的伤害日积月累 ，长波紫外线穿透力强 ，主要伤害眼睛内部 ，短波紫外线穿透力较弱 ，主要造成眼睛表层的伤害。由外而内会造成眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障、视网膜黄斑部病变等。因此 ，在夏季里 ，我们一定要注意眼睛的防晒问题！
在夏季里 ，我们要谨记：
1.是减少或者制止在强光下的室外运动；
2.必须要在强光下的室外运动时候 ，佩带合适的太阳镜。
别的 ，夏季里人们常�；嵫≡裼斡纠聪� ，可是在泳池游泳也要特别注意�；ぷ约旱难劬�。
那么游泳时需要注意什么呢?
1.游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场合。
2.游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水 ，游泳历程中最好不要用别人用过的毛巾等物品。
3.游泳时不可戴隐形眼镜 ，潜水时尽量把眼睛闭上 ，有条件的 ，游泳时最好戴游泳防护镜。
4.在游泳运动中尽可能不必手搓揉眼睛 ，患有高度近视者不可头朝下跳水 ，以免引发视网膜脱离。
5.游泳后 ，实时用洁净水洗脸、洗澡 ，并点滴抗生素眼药水一次。
6.关于眼睛自己已有炎症以及刚做完眼睛手术者 ，最好不要去游泳 ，避免引发熏染。
〖太阳镜的选择〗
太阳镜作为夏天�；ぱ劬Φ谋乇钙� ，我们一定要选择适合自己的太阳镜。那么 ，选择与使用太阳眼镜要注意以下几点：
1.透过镜片看工具不可有变形；
2.左右镜片颜色要均匀对等；
3.如果需要长时间室外运动 ，备两副以上差别色调的太阳镜 ，两小时左右换一副 ，制止同色视质的疲劳积累；
4.不要长时间佩带水晶眼镜 ，特别是天然的水晶眼镜 ，因为水晶自己结构质地不敷均匀 ，光线通事后 ，各部分折射会有一定差别 ，会造成一定的新视觉疲劳。
〖中药护眼〗
在日常生活中 ，除了接纳太阳镜、太阳帽等方法来减少紫外线对眼睛的伤害以外 ，我们还可以使用中药熏眼的要领 ，来�；の颐堑难劬�。通常有五种比较常见的中药可以用来熏眼 ，从而缓解眼睛干涩与不适。
1.菊花：清肝明目
2.石斛：补肾明目
3.枸杞子：补肾明目
4.决明：明目通便
5.麦冬：和滋阴润燥
以上中药可以接纳两种要领熏眼：
1.药茶熏眼的具体做法是：像通例泡茶的要领一样 ，取以上五种药之任意一种 ，泡上 ，趁热安排于眼前 ，用茶的热气熏眼睛 ，连续约莫10~15分钟后 ，眼睛就会舒服多了。
功效：茶的热气能加速眼睛血液循环 ，另一方面血液循环又能增进对药的身分的吸收 ，从而实现明目的功效。
2.药汁直接敷眼：平躺 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，熏蒸15-20分钟后 ，擦净药汁。为了取得更好的疗效 ，可以在敷眼的同时 ，用拇指或食指指腹轻柔推拿眼部穴位 ，每个穴位100下。
功效：药汁和穴位推拿均可缓解眼疲劳 ，抵达明目的功效。
〖温馨提示〗
面对市场上这么多种颜色的太阳镜 ，我们究竟该选哪一种呢？从人生理角度 ，灰、绿、茶色对人眼好 ，过深过浅都欠好。各色太阳镜功效有差别 ，请选择适合自己的。
1.蓝灰：可见光吸收率最高 ，视觉效果较暗。
2.水银：接纳高密度的镜片镀膜适合户外运动的人。
3.黄色：提高比照度 ，提供更准确的视像 ，又称夜视镜。
4.灰色片：对任何光谱均衡吸收 ，因此寓目景物只会变暗 ，但不会有明显色差 ，展现真实自然的感受。
5.茶色片：改善视觉比照度和清晰度 ，滤除大宗蓝光。在空气污染严重或多雾的情况下 ，配戴效果更好。
6.雷朋绿：在吸收紫外线同时 ，最大限度地增加抵达眼睛的绿色光适合容易疲劳的人使用。
祝好朋友万象随缘观自在 ，鸟啼花香月临溪！