〖健康护理苑〗
夏季护眼相宜长 ，
因时制宜需重视 。
中药护理治基础 ，
谨小慎微保健康 。
〖眼睛〗
眼睛是接收光线并在大脑形成影像的器官 ，它是人体最重要的感受器官之一 ，它是一个很是精细的器官 ，可以在差别的情况下对自己的具体形态进行改变 ，使得人类在庞大的情况中获取正确的信息 。眼睛称之为“心灵之窗” ，需要我们精心呵护它 。
〖夏日护眼〗
眼睛是人体中十分娇嫩的器官 ，紫外线对眼睛的伤害日积月累 ，长波紫外线穿透力强 ，主要伤害眼睛内部 ，短波紫外线穿透力较弱 ，主要造成眼睛表层的伤害 。由外而内会造成眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障、视网膜黄斑部病变等 。因此 ，在夏季里 ，我们一定要注意眼睛的防晒问题！
在夏季里 ，我们要谨记：
1.是减少或者制止在强光下的室外运动；
2.必须要在强光下的室外运动时候 ，佩带合适的太阳镜 。
别的 ，夏季里人们常�；嵫≡裼斡纠聪� ，可是在泳池游泳也要特别注意�；ぷ约旱难劬� 。
那么游泳时需要注意什么呢?
1.游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场合 。
2.游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水 ，游泳历程中最好不要用别人用过的毛巾等物品 。
3.游泳时不可戴隐形眼镜 ，潜水时尽量把眼睛闭上 ，有条件的 ，游泳时最好戴游泳防护镜 。
4.在游泳运动中尽可能不必手搓揉眼睛 ，患有高度近视者不可头朝下跳水 ，以免引发视网膜脱离 。
5.游泳后 ，实时用洁净水洗脸、洗澡 ，并点滴抗生素眼药水一次 。
6.关于眼睛自己已有炎症以及刚做完眼睛手术者 ，最好不要去游泳 ，避免引发熏染 。
〖太阳镜的选择〗
太阳镜作为夏天�；ぱ劬Φ谋乇钙� ，我们一定要选择适合自己的太阳镜 。那么 ，选择与使用太阳眼镜要注意以下几点：
1.透过镜片看工具不可有变形；
2.左右镜片颜色要均匀对等；
3.如果需要长时间室外运动 ，备两副以上差别色调的太阳镜 ，两小时左右换一副 ，制止同色视质的疲劳积累；
4.不要长时间佩带水晶眼镜 ，特别是天然的水晶眼镜 ，因为水晶自己结构质地不敷均匀 ，光线通事后 ，各部分折射会有一定差别 ，会造成一定的新视觉疲劳 。
〖中药护眼〗
在日常生活中 ，除了接纳太阳镜、太阳帽等方法来减少紫外线对眼睛的伤害以外 ，我们还可以使用中药熏眼的要领 ，来�；の颐堑难劬� 。通常有五种比较常见的中药可以用来熏眼 ，从而缓解眼睛干涩与不适 。
1.菊花：清肝明目
2.石斛：补肾明目
3.枸杞子：补肾明目
4.决明：明目通便
5.麦冬：和滋阴润燥
以上中药可以接纳两种要领熏眼：
1.药茶熏眼的具体做法是：像通例泡茶的要领一样 ，取以上五种药之任意一种 ，泡上 ，趁热安排于眼前 ，用茶的热气熏眼睛 ，连续约莫10~15分钟后 ，眼睛就会舒服多了 。
功效：茶的热气能加速眼睛血液循环 ，另一方面血液循环又能增进对药的身分的吸收 ，从而实现明目的功效 。
2.药汁直接敷眼：平躺 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，熏蒸15-20分钟后 ，擦净药汁 。为了取得更好的疗效 ，可以在敷眼的同时 ，用拇指或食指指腹轻柔推拿眼部穴位 ，每个穴位100下 。
功效：药汁和穴位推拿均可缓解眼疲劳 ，抵达明目的功效 。
〖温馨提示〗
面对市场上这么多种颜色的太阳镜 ，我们究竟该选哪一种呢？从人生理角度 ，灰、绿、茶色对人眼好 ，过深过浅都欠好 。各色太阳镜功效有差别 ，请选择适合自己的 。
1.蓝灰：可见光吸收率最高 ，视觉效果较暗 。
2.水银：接纳高密度的镜片镀膜适合户外运动的人 。
3.黄色：提高比照度 ，提供更准确的视像 ，又称夜视镜 。
4.灰色片：对任何光谱均衡吸收 ，因此寓目景物只会变暗 ，但不会有明显色差 ，展现真实自然的感受 。
5.茶色片：改善视觉比照度和清晰度 ，滤除大宗蓝光 。在空气污染严重或多雾的情况下 ，配戴效果更好 。
6.雷朋绿：在吸收紫外线同时 ，最大限度地增加抵达眼睛的绿色光适合容易疲劳的人使用 。
祝好朋友万象随缘观自在 ，鸟啼花香月临溪！
〖健康护理苑〗
夏季护眼相宜长 ，
因时制宜需重视 。
中药护理治基础 ，
谨小慎微保健康 。
〖眼睛〗
眼睛是接收光线并在大脑形成影像的器官 ，它是人体最重要的感受器官之一 ，它是一个很是精细的器官 ，可以在差别的情况下对自己的具体形态进行改变 ，使得人类在庞大的情况中获取正确的信息 。眼睛称之为“心灵之窗” ，需要我们精心呵护它 。
〖夏日护眼〗
眼睛是人体中十分娇嫩的器官 ，紫外线对眼睛的伤害日积月累 ，长波紫外线穿透力强 ，主要伤害眼睛内部 ，短波紫外线穿透力较弱 ，主要造成眼睛表层的伤害 。由外而内会造成眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障、视网膜黄斑部病变等 。因此 ，在夏季里 ，我们一定要注意眼睛的防晒问题！
在夏季里 ，我们要谨记：
1.是减少或者制止在强光下的室外运动；
2.必须要在强光下的室外运动时候 ，佩带合适的太阳镜 。
别的 ，夏季里人们常�；嵫≡裼斡纠聪� ，可是在泳池游泳也要特别注意�；ぷ约旱难劬� 。
那么游泳时需要注意什么呢?
1.游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场合 。
2.游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水 ，游泳历程中最好不要用别人用过的毛巾等物品 。
3.游泳时不可戴隐形眼镜 ，潜水时尽量把眼睛闭上 ，有条件的 ，游泳时最好戴游泳防护镜 。
4.在游泳运动中尽可能不必手搓揉眼睛 ，患有高度近视者不可头朝下跳水 ，以免引发视网膜脱离 。
5.游泳后 ，实时用洁净水洗脸、洗澡 ，并点滴抗生素眼药水一次 。
6.关于眼睛自己已有炎症以及刚做完眼睛手术者 ，最好不要去游泳 ，避免引发熏染 。
〖太阳镜的选择〗
太阳镜作为夏天�；ぱ劬Φ谋乇钙� ，我们一定要选择适合自己的太阳镜 。那么 ，选择与使用太阳眼镜要注意以下几点：
1.透过镜片看工具不可有变形；
2.左右镜片颜色要均匀对等；
3.如果需要长时间室外运动 ，备两副以上差别色调的太阳镜 ，两小时左右换一副 ，制止同色视质的疲劳积累；
4.不要长时间佩带水晶眼镜 ，特别是天然的水晶眼镜 ，因为水晶自己结构质地不敷均匀 ，光线通事后 ，各部分折射会有一定差别 ，会造成一定的新视觉疲劳 。
〖中药护眼〗
在日常生活中 ，除了接纳太阳镜、太阳帽等方法来减少紫外线对眼睛的伤害以外 ，我们还可以使用中药熏眼的要领 ，来�；の颐堑难劬� 。通常有五种比较常见的中药可以用来熏眼 ，从而缓解眼睛干涩与不适 。
1.菊花：清肝明目
2.石斛：补肾明目
3.枸杞子：补肾明目
4.决明：明目通便
5.麦冬：和滋阴润燥
以上中药可以接纳两种要领熏眼：
1.药茶熏眼的具体做法是：像通例泡茶的要领一样 ，取以上五种药之任意一种 ，泡上 ，趁热安排于眼前 ，用茶的热气熏眼睛 ，连续约莫10~15分钟后 ，眼睛就会舒服多了 。
功效：茶的热气能加速眼睛血液循环 ，另一方面血液循环又能增进对药的身分的吸收 ，从而实现明目的功效 。
2.药汁直接敷眼：平躺 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，熏蒸15-20分钟后 ，擦净药汁 。为了取得更好的疗效 ，可以在敷眼的同时 ，用拇指或食指指腹轻柔推拿眼部穴位 ，每个穴位100下 。
功效：药汁和穴位推拿均可缓解眼疲劳 ，抵达明目的功效 。
〖温馨提示〗
面对市场上这么多种颜色的太阳镜 ，我们究竟该选哪一种呢？从人生理角度 ，灰、绿、茶色对人眼好 ，过深过浅都欠好 。各色太阳镜功效有差别 ，请选择适合自己的 。
1.蓝灰：可见光吸收率最高 ，视觉效果较暗 。
2.水银：接纳高密度的镜片镀膜适合户外运动的人 。
3.黄色：提高比照度 ，提供更准确的视像 ，又称夜视镜 。
4.灰色片：对任何光谱均衡吸收 ，因此寓目景物只会变暗 ，但不会有明显色差 ，展现真实自然的感受 。
5.茶色片：改善视觉比照度和清晰度 ，滤除大宗蓝光 。在空气污染严重或多雾的情况下 ，配戴效果更好 。
6.雷朋绿：在吸收紫外线同时 ，最大限度地增加抵达眼睛的绿色光适合容易疲劳的人使用 。
祝好朋友万象随缘观自在 ，鸟啼花香月临溪！