如何去湿气？
去湿气喝什么好？湿气重会引起身体的不适 ，各人可以通过饮食要领来去湿气 。那么 ，去湿气吃什么好？
注意事项
1.饮食应清淡：适量生冷食物、冰品或凉性蔬果 ，会让肠胃消化吸收功效停滞 ，不宜无限量食用 ，如生菜、沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等 ，最幸亏烹调时加入葱、姜 ，降低蔬菜的寒凉性质 。
2.坚持运动锤炼：体内湿气重的人大大都都是饮食油腻、缺乏运动的人 。运动可以缓解压力 ，增进身体器官运作 ，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动 ，有助活化气血循环 ，增加水分代谢 。
3.避开湿气较重的情况：我们人体内爆发湿气 ，除了自身代谢的问题外 ，有很大一部分和情况有关 。经常生活在湿润、阴冷的情况中 ，就容易导致湿气入侵体内 。日常生活最好减少袒露在湿润情况中 ，尤其是对湿气敏感的人 ，更应留心 。
养生食谱
1.红豆粥
质料：赤小豆20克 ，稻米100克 。
做法： 将红豆洗洁净 ，然后和适量的薏米一起放入锅中 ，随后熬煮成粥；在起锅之前凭据个人的口味加入适量的白糖 ，这样就可以直接食用了 。
功效：红豆去湿气的作用同样明显 ，味道甘酸 ，具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用 ，恒久服用还能够补血 ，令肌肤容光焕发 。
2.淮山排骨汤
质料：300g淮山、400g排骨 。
做法：淮山去皮 ，洗净 ，切成块 ，将淮山排骨一起放入高压锅内 ，加入盐 ，料酒 ，姜片 ，蒜 ，辣椒 ，再倒入适量的水 。大火烧开后 ， 撇去浮沫 。盖上盖子 ，大火煮沸五分钟后 ，中火十分钟后 ，改小火再再炖二十分钟 。最后 ，加盐 ，装入盆中 。
功效：淮山具有利尿、去湿气的作用 ，特别是关于那些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效 。不过需要特别提醒的是 ，如果原本就是尿频的患者 ，最好照旧不要大宗、恒久食用 。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
如何去湿气？
去湿气喝什么好？湿气重会引起身体的不适 ，各人可以通过饮食要领来去湿气 。那么 ，去湿气吃什么好？
注意事项
1.饮食应清淡：适量生冷食物、冰品或凉性蔬果 ，会让肠胃消化吸收功效停滞 ，不宜无限量食用 ，如生菜、沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等 ，最幸亏烹调时加入葱、姜 ，降低蔬菜的寒凉性质 。
2.坚持运动锤炼：体内湿气重的人大大都都是饮食油腻、缺乏运动的人 。运动可以缓解压力 ，增进身体器官运作 ，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动 ，有助活化气血循环 ，增加水分代谢 。
3.避开湿气较重的情况：我们人体内爆发湿气 ，除了自身代谢的问题外 ，有很大一部分和情况有关 。经常生活在湿润、阴冷的情况中 ，就容易导致湿气入侵体内 。日常生活最好减少袒露在湿润情况中 ，尤其是对湿气敏感的人 ，更应留心 。
养生食谱
1.红豆粥
质料：赤小豆20克 ，稻米100克 。
做法： 将红豆洗洁净 ，然后和适量的薏米一起放入锅中 ，随后熬煮成粥；在起锅之前凭据个人的口味加入适量的白糖 ，这样就可以直接食用了 。
功效：红豆去湿气的作用同样明显 ，味道甘酸 ，具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用 ，恒久服用还能够补血 ，令肌肤容光焕发 。
2.淮山排骨汤
质料：300g淮山、400g排骨 。
做法：淮山去皮 ，洗净 ，切成块 ，将淮山排骨一起放入高压锅内 ，加入盐 ，料酒 ，姜片 ，蒜 ，辣椒 ，再倒入适量的水 。大火烧开后 ， 撇去浮沫 。盖上盖子 ，大火煮沸五分钟后 ，中火十分钟后 ，改小火再再炖二十分钟 。最后 ，加盐 ，装入盆中 。
功效：淮山具有利尿、去湿气的作用 ，特别是关于那些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效 。不过需要特别提醒的是 ，如果原本就是尿频的患者 ，最好照旧不要大宗、恒久食用 。
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