大雪养生，预防三高发病
大雪节气到来，气温急降，会对人体爆发十分重大的影响。血压、气管、肠胃等方面都因为天气严寒而有所变革，这时，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分须要，下面就一起来看看如何预防这三种高发疾病吧。
一、防心脏病
包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末早春为急性肌梗塞的两个发病岑岭期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，严寒还能增加血中纤维卵白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。别的，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者爆发心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，凭据天气变革随时增添衣服、被褥，以防严寒侵袭还要按期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
二、防中风
关于血管弹性差的人，气温急剧变革会带来血压波动，引发中风。严寒可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发明中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
三、防消化道溃疡
这时由于严寒刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调理功效爆发紊乱，胃酸排泄增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃爆发痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食保养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、准时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
健康饮食
陪同着寒风的吹起，“大雪”节气也到来了，“大雪”节气后，天气越发的严寒，也即将进入隆冬，过量的吃一些进补的工具，会让食物滞留在我们的肠胃中，阻碍我们的自己就遇冷受到刺激的肠胃。那么，在这个时节，我们应该吃点什么养生呢？
【酸菜炖粉条】
质料：酸菜一包(真空包装即可)，带皮五花肉450克，粉条或粉丝、水、姜、糖、盐、麻油、葱花适量、蒜泥、酱油适量。
做法：1、大锅中倒入水，约9杯，五花肉稍冰硬一点，切成大薄片，放入锅中，与姜片煮至欢喜。转小火，捞去上面的浮沫，加入糖，继续煮约40分钟，直到肉片软烂，粉条泡温水至软备用。
2、取出酸菜放入锅中同煮至再度欢喜，此时放进粉条或粉丝，煮10分钟左右，加入麻油拌匀，洒上葱花就能吃了。
功效：荤素搭配合理，营养均衡，能都迅速的增补热量。
【木耳冬瓜三鲜汤】
质料：冬瓜150克，水发木耳150克，大米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油各适量。
做法：1、将冬瓜去皮洗净切成片;木耳、大米洗净备用;鸡蛋打匀摊成蛋皮后切成宽片备用。
2、锅内加鲜汤上火烧开，下入米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上麻油数成。
功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。
【西红柿牛腩汤】
质料：西红柿3个，牛腩350g，葱、姜、料酒、盐。
做法：1、牛腩过水去血末，葱姜爆锅炒牛腩，肉紧了喷料酒，放盐，炒下，(不要加酱油)加水或者高汤(水不要多了，恰好过肉一点就可以了)，转高压锅上气小火压20分钟。
2、压肉的时候炒西红柿，我没用西红柿酱，就用了4个大西红柿，用葱末小火炒成西红柿酱，牛腩压好了倒到西红柿酱里焖一会儿，让牛腩吸收西红柿的味道，看口味调味。
功效：富含富厚的维生素和动物卵白，营养全面，老幼适宜。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
大雪养生，预防三高发病
大雪节气到来，气温急降，会对人体爆发十分重大的影响。血压、气管、肠胃等方面都因为天气严寒而有所变革，这时，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分须要，下面就一起来看看如何预防这三种高发疾病吧。
一、防心脏病
包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末早春为急性肌梗塞的两个发病岑岭期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，严寒还能增加血中纤维卵白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。别的，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者爆发心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，凭据天气变革随时增添衣服、被褥，以防严寒侵袭还要按期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
二、防中风
关于血管弹性差的人，气温急剧变革会带来血压波动，引发中风。严寒可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发明中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
三、防消化道溃疡
这时由于严寒刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调理功效爆发紊乱，胃酸排泄增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃爆发痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食保养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、准时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
健康饮食
陪同着寒风的吹起，“大雪”节气也到来了，“大雪”节气后，天气越发的严寒，也即将进入隆冬，过量的吃一些进补的工具，会让食物滞留在我们的肠胃中，阻碍我们的自己就遇冷受到刺激的肠胃。那么，在这个时节，我们应该吃点什么养生呢？
【酸菜炖粉条】
质料：酸菜一包(真空包装即可)，带皮五花肉450克，粉条或粉丝、水、姜、糖、盐、麻油、葱花适量、蒜泥、酱油适量。
做法：1、大锅中倒入水，约9杯，五花肉稍冰硬一点，切成大薄片，放入锅中，与姜片煮至欢喜。转小火，捞去上面的浮沫，加入糖，继续煮约40分钟，直到肉片软烂，粉条泡温水至软备用。
2、取出酸菜放入锅中同煮至再度欢喜，此时放进粉条或粉丝，煮10分钟左右，加入麻油拌匀，洒上葱花就能吃了。
功效：荤素搭配合理，营养均衡，能都迅速的增补热量。
【木耳冬瓜三鲜汤】
质料：冬瓜150克，水发木耳150克，大米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油各适量。
做法：1、将冬瓜去皮洗净切成片;木耳、大米洗净备用;鸡蛋打匀摊成蛋皮后切成宽片备用。
2、锅内加鲜汤上火烧开，下入米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上麻油数成。
功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。
【西红柿牛腩汤】
质料：西红柿3个，牛腩350g，葱、姜、料酒、盐。
做法：1、牛腩过水去血末，葱姜爆锅炒牛腩，肉紧了喷料酒，放盐，炒下，(不要加酱油)加水或者高汤(水不要多了，恰好过肉一点就可以了)，转高压锅上气小火压20分钟。
2、压肉的时候炒西红柿，我没用西红柿酱，就用了4个大西红柿，用葱末小火炒成西红柿酱，牛腩压好了倒到西红柿酱里焖一会儿，让牛腩吸收西红柿的味道，看口味调味。
功效：富含富厚的维生素和动物卵白，营养全面，老幼适宜。
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